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【早安健康／賴鎮源（中華民國中醫傳統醫學會理事長）】厲兌：夜晚安眠有好夢 【穴位在哪裡？】厲兌穴在食指外側，位於指甲生長處的邊角向中指靠近2公分的地方；第二厲兌穴在第二足趾甲根、邊緣中央下方的2公分處；第三厲兌穴在右腳的第三根趾頭的第一關節和第二關節之間。 【取穴超簡單！】正坐屈膝，把腳抬起放在另一腿上，用對側手的四指置腳底托著，拇指在腳背，彎曲大拇指下壓，其指甲所在第二趾外側指甲角處即是。 【中醫師的按摩處方】以大拇指指甲垂直掐按穴位，每日早晚各掐按1～3分鐘，先左後右；足部第二趾末節外側，距趾甲角0.1寸處。 下一頁告訴您如何拯救失眠、肝炎、腦貧血！ 厲兌穴一穴多用！打擊不同病症，搭配不同特效穴： •失眠：神門穴＋厲兌穴 疾病概述：失眠又稱入睡障礙和維持睡眠障礙，是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病症，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短（淺睡性失眠）、早醒及睡眠時間不足，亦或是睡眠品質差……等。 自我按摩：首先用大拇指指腹按壓位於腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處的神門穴1分鐘，然後按壓厲兌穴3分鐘。 •肝炎：百會穴＋厲兌穴 疾病概述：本病臨床特徵為女性多見，呈慢性活動性肝炎表現。檢查可見高球蛋白血症和肝臟相關自身抗體出現，病理切片改變則表現為肝細胞呈片狀壞死和橋狀壞死，多有漿細胞、淋巴細胞和單核細胞浸潤。本病的診斷需排除其他類似表現的肝病，尤應排除病毒感染性肝炎。 自我按摩：首先用掌心揉摩頭頂的百會穴20次，然後掐厲兌穴3分鐘。 •腦貧血：太陽穴＋厲兌穴 疾病概述：腦部血管血液過少的病症，多由失血或營養不良等引起，患者有面色蒼白、四肢無力、噁心、頭痛、耳鳴……等症狀。腦貧血醫學上稱腦缺血，是腦內一時性血液供應不足引起的暈厥現象。凡是可以引起腦供血不足的疾病都可以導致腦貧血。 自我按摩：以大拇指指甲垂直掐按厲兌穴3分鐘，接著揉太陽穴3分鐘，每日早晚各1次。 本文摘自《多功能特效穴》／賴鎮源（中華民國中醫傳統醫學會理事長）／活泉書坊 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：